Langit Biru

"Kenapa harus langit?"

"karena langit warnanya biru"

"laut juga warnanya biru"

"...."

"Mawar di kebun Eyang Ratih warnanya biru"

"...."

"Mata aku juga warnanya biru"

"hehehe.. iya..aku suka itu"

"yang bener? tapi aku gak mau bagi-bagi"

"yang minta siapa?"

"hahaha.. manyuuun deeh..jelek ih!"

"...."

6 months ago

"Wow! Mata kamu bagus yaa.. biru.. jernih banget.. aku boleh pinjam gak?"

"emang bisa gitu?"

"nggg.. kayaknya.. "

"hahahaha"

"hehehe"


Ini adalah Sabtu sore yang cerah dengan langit biru yang cantik.

Kamu pernah bertanya kenapa aku suka warna biru?
kenapa aku tergila-gila melihat langit biru?

jawabannya sederhana.
karena aku merasa damai. Tenang. Bebas. dan merasa menemukan "aku" yang ku kenal.

"so beautiful and calm like blue sky"

iya kan, Nym?

"Teman Baru"

It's just about friends, love, survive, trust and AIDS!



kata-kata dan cerita dalam buku ini sederhana. mengalir apa adanya. tapi tetap tidak kehilangan makna ceritanya. good books! :)

myCappuccino (paRt II)

**tak ada yang lebih tabah dari hujan bulan juni
dirahasiakannya rintik rindunya kepada pohon berbunga itu

tak ada yang lebih bijak dari hujan bulan juni
dihapusnya jejak-jejak kakinya yang ragu-ragu di jalan itu

tak ada yang lebih arif dari hujan bulan juni
dibiarkannya yang tak terucapkan diserap akar pohon bunga itu**
(Puisi Sapardi Djoko Damono)



Suatu pagi di pertengahan Juni...
Dan hujan rintik-rintik pagi mengantarku pada sebuah sapa yang kusebut 'mimpi'.

_Jika ini adalah mimpi, tentu saja aku memilih untuk tidak cepat-cepat terjaga dari mimpi ini_

Tapi hari ini Tuhan menuliskan sebuah skenario yang luar biasa.

then, I found you.
ingin rasanya menyebut ini "myCappuccino".
Tapi sebentuk ragu -entah apa- menahannya. Meski ragu ini tak cukup kuat untuk menahan senyum yang terkembang sejak embun subuh menyapa kota ini.

Seperti adegan di sebuah film kesukaanku, ketika mereka berteduh saat hujan sepulang sekolah. menit-menit yang berlalu ternyata sulit untuk menjadi sebuah obrolan.
And the backsound is "hujan" by Utopia.
Perfect!

Hari ini aku pun menikmati lagu itu. Menyanyikannya dengan melodi yang kumengerti dalam hatiku.
Saat semua cerita mengalir tanpa jeda yang ingin kuhitung.
saat sisa-sisa rintik hujan membungkus pagi yang dingin.

Dan saat aku tahu bahwa aku bisa menatapnya tersenyum dari jarak yang begitu dekat.

Pagi yang dingin di pertengahan Juni..
Untuk pertama kalinya, aku tahu bahwa aku sudah benar-benar melupakan "Nimo's Box".
Terima kasih. Terima kasih. Terima kasih.

Meski tiga puluh menit yang berlalu berlagu bisu, tetapi rasanya aku telah bercakap-cakap terlalu lama.

Dan mendung tiba-tiba terlihat lebih cerah dari biasanya.

d_CousinZ

Rindu dengan senyum malaikat-malaikat kecil ini...

Cinta Jejak Purnama

Lan9kahku men9ikuti purnama
Mengantar segenggam asa yan9 tak ku kira
Tertatih sebab nyeri dalam luKa

Luka yan9 terus men9an9a

Adakah aku Lelah?

Kusimpan tanya itu untuk sebuah waktu

Waktu yang akan mengantarku pada sosok berhati batu
Yang mencuri tiap detik rinduku
Memeluk tiap ba9ian mimpiku

Tak jarang mengirim pesan bisu

Masih ada purnama disana
Saat maLam mengusir senja
dan menampakkan langit gelap dengan p0ngahnya
Meski gemintang berl0mba menjadi cahaya


Lan9kahku mengikuti purnama
Saat bias kuning entah oranye lembut
Memantulkan wajah dengan senyum yang sama
Berdiri disana
diantara kepuLan asap

Menghitung kaki-kaki dalam jejak
yang mengarah padanya
Membawa asa, luka,
entah juga air mata

Ada yang samar menghilang


Cinta diantara jejak purnama

Hujan

Tik!
tik!
Tik!

Aku hanya mendengar rintik hujan diluar.
mengantar sejuk dalam sepertiga malamku yang sepi.
Memaksa mata agar enggan terpejam la9i.

Hujan selalu membuatku merasa tenang. Membuat mereka yan9 kusayan9 seakan berada dalam jarak yan9 begitu dekat den9anku.
Seperti pelukan se0rang ibu yan9 mampu membuat anaknya merasa aman dan tahu bahwa semuanya baik-baik saja.

Tujuh menit berlalu..
Hujan semakin deras.
Tanpa gemuruh dan angin,
mel0di hujan terdengar lembut

tiba-tiba saja..
Aku memikirkanmu..



04.10 a.m

SUATU SENJA DI KAMPUS MERAH

Tanggal delapan

bulan sebelas

tahun kemarin

Bersama senja yang menyapa kampus ini

Juga kisah yang baru saja dimulai

Bangku taman itu masih sama seperti bertahun lalu

Tapi kali ini warnanya tak lagi abu-abu

Berganti merah.

Semerah warna bajumu senja itu

Semerah buah apel yang diberikannya padamu

Dan semerah rona mukamu saat melihatnya duduk di bangku yang sama

Lalu angin dan daun sibuk menyimak percakapan kikuk kalian

Kadang ada tawa yang terdengar aneh

Lalu untuk sekian menit ada jeda dalam sunyi

Senja semakin jingga

Bangku taman warna merah

Semerah rona mukamu saat menyadari bahwa kau menyukai semua hal tentang senja hari ini

Bahkan ilalang pun bisu

Seakan ikut hanyut dalam jeda yang kalian ciptakan

Tapi senja semakin jingga

Bangku taman masih tetap berwarna merah

Meski kau meminta agar esok kau masih bisa berada disini

Juga semua simfoni agar tidak ada yang berubah

Kampus kita semakin jingga

Sebentar lagi mungkin gelap akan memaksa senja berlalu

Dan kau pun akan tinggalkan bangku taman warna merah itu

Semerah rona wajahmu saat akan pergi

Menyadari bahwa sudah terlambat bagimu untuk memulai

Menyusun puzzle hati di bangku taman itu

Agar tak hanya merah yang ada disana

Mungkin putih, biru, abu-abu, ungu ...

^^Puisi Rangga "PEREMPUAN" ^^

Perempuan Datang Atas Nama Cinta
Bunda Pergi Karena Cinta
Digenangi Air Racun Jingga Adalah Wajahmu
Seperti Bulan Lelap Tidur Di Hatimu
Yang Berdinding Kelam Dan Kedinginan Ada Apa Dengannya ?
Meninggalkan Hati Untuk Dicaci
Lalu Sekali Ini Aku Lihat Karya Surga
Dari Mata Seorang Hawa Ada Apa Dengan Cinta ?
Tapi Aku Pasti Akan Kembali Dalam Satu Purnama
Untuk Mempertanyakan Kembali Cintanya
Bukan Untuknya Bukan Untuk Siapa
Tapi Untukku...
Karena Aku Ingin Kamu
Itu Saja...

Aku Memilih...

Aku memilih untuk tetap bertahan.
Bahkan ketika semua datang untuk menghancurkannya pelan-pelan.
Tanpa menyisakan waktu bagiku untuk bertanya "kenapa?"

Aku memilih untuk diam.
Meskipun waktu tak pernah mengusik ruang bisu ku.
Hanya agar mereka tidak pernah hadir lagi disitu.

Aku memilih hitam.
Sebab jingga tak mampu menorehkan senyum yang sama.
Meski ada asaku tertinggal bersama senja.

(Ingin) Aku memilih pergi.
Meski aku berharap ada yang menahanku disini.
Tapi mereka bilang tidak seharusnya aku ada disini.


Aku memilih kamu.
Bukan dia. Bukan dia. Bukan dia.


Aku tak pernah memilih mati.
Sebab bagiku itu pasti.


Aku tak pernah memilih menyerah.
Aku tak pernah memilih berhenti.

Aku (hanya) memilih bagaimana aku akan hidup.

myCappuccino (part 1)

“kubiarkan cahaya bintang memilikimu
kubiarkan angin yang pucat
dan tak habis-habisnya gelisah
tiba-tiba menjelma isyarat merebutmu
entah kapankah bisa kutangkap…”
(Nokturno_Sapardi Djoko Darmono)

Nokturno. Artinya apa??? hehehe.. although gak ngeh sama artinya ni puisi (hehe..maaph ya Om sapardi.. ^_^) but I still like it!

Eniwei, habis baca puisi singkat di atas, suddenly remember myCappuccino. hoahhmmm... kali ini bukan *Nimo* lagi lhoo... Swear! Mudah2an klo nyebut lagi ntu nama, saia sudah sangat baik-baik saja. ^_^

myCappuccino.
Apa?siapa?kenapa bisa?
hahahaha

ajaib ya.. makasih untuk sifat "lupa" yang luar biasa ini. Thanks God!
Saia benar-benar bersyukur selalu ada hal-hal yang baik dalam setiap skenario sedih yang terjadi di setiap scene hidup saia. Makanya gak ada alasan lagi untuk gak tersenyum setiap hari.

myCappuccino.
Seperti nama kopi kesukaan saia. Santai dan asik.
Nggak ribet. Nggak macam-macam. Nggak susah buat dimengerti. dan Nggak susah ngertiin saia yang kadang2 kumat ribetnya. (kalo kata teman saia sih "kumat bawelnya").

emmm...cuma sih.... kadang2 suka keluar kalimat kayak gini:

"ni cewek ato batu sih? gak peka banget!!"

"what???gak bisa masak??? benerin genteng aja klo gitu..."

"hey..hey.. kalo ketawa kira2 atuh.. kasian sama orang yang disamping..suara cempreng gitu.."

"gak pernah nangis ya?? nyengir mulu dari tadi.. hahaha"

bla..bla...bla...bla...bla...bla...




Bosan?? iya. saia bosan denger itu-itu terus. lama-lama jadi gak penting didengar. (Epen) Emang Penting kah?? hahahaha

back to my Cappuccino.
Saia juga bingung mo deskripsikan kayak gimana. hmm..hmm..

Bagi saia ini terlalu nyata. so real and alive!
Tapi saia terlalu takut (kalau tidak bisa dibilang kurang berani) untuk menatap lebih jauh.
Saia dan teori "Cappuccino" yang tak ada habisnya. Semakin saia belajar, ternyata semakin banyak yang saia belum tahu dan masih banyak yang harus saia pertimbangkan.
Dan saia harus membayar terlalu mahal untuk konsekuensi semua ini.

So, what should I called this "myCappuccino"??

hmm.. entah.

Sampai detik ini, saia belum menemukan kata yang tepat untuk menggambarkannya.

Mungkin besok. Lusa.
Mungkin nanti.

Saat saia tahu kalau semua teori saia hanya berakhir sebagai teori saja.






(eh, dari tadi ngomong apa ya?? xixixixixi)



ohhh...jam 3 subuh toh..
pantes... mulai error kayaknya ni cerebellum.. hff..

Namanya..."Karma"

Karma.

K.A.R.M.A.

Teman saia pernah bilang kalau itu benar adanya. hmmm.. iya. Awalnya saia tidak begitu percaya sampai akhirnya saia "menemukan" sendiri.

oh.. tepatnya "melihat-kalau-itu-memang-benar-adanya".

Bukankah biasanya dia datang setelah bertahun-tahun? saia bertanya begitu pada teman saia. Teman saia tersenyum. 'Yang ini kayaknya kok terlalu cepat ya?' saia masih bertanya. Retoris.

Teman saia masih tersenyum.

'justru kalau cepat kan bagus. biar 'yang-dapat-karma-sadar-tentang-itu-'.

hmm..hmm.. iya sih. Mereka sebenarnya sadar kalau karma sudah 'menyapa' sejak berbulan lau. Tapi mereka masih 'pura-pura lugu' (atau sebenarnya acuh??) dengan itu.

Kasihan.

Kata itu yang terpikir pertama kali ketika saia menyadari bahwa "karma" seharusnya jangan datang dulu sekarang. Jangan ketika segala sesuatunya akan tampak sempurna bagi mereka.

Ah! sekali lagi.. Mereka diingatkan bahwa mereka pun hanya 'manusia' dengan skenario terbaik yang sudah dipersiapkan olehNya.

Menghadapi "mereka" dan "karma", saia teringat seorang perempuan (kalau tidak bisa dibilang gadis remaja) yang setahun lalu datang kepada saia dan susah payah menahan tangis di matanya. Saia tidak perlu bertanya kenapa karena detik itu juga dia mulai menangis. Lalu dia pun bercerita. Meski terbata-bata, tapi saia tetap menyimaknya. Dan di akhir cerita dia hanya menyebutkan kata "karma" yang dia sendiri bingung apakah itu benar adanya atau tidak. "semoga masih ada waktu untuk saya melihat karma itu. Sungguh, saat itu saya ingin menangis sekali lagi. Karena ternyata masih ada rasa kasihan saya yang tersisa".

Saia mencerna kata-kata perempuan itu.

Dan, ternyata 'doanya' saat itu dikabulkan. Genap setahun setelahnya, perempuan itu masih ada disana dan menyaksikan drama 'karma' yang sedang diputar di depannya. Perempuan itu tidak berbicara apa-apa lagi. Tapi, untuk pertama kalinya saia melihat dia tersenyum. Benar-benar tersenyum..dengan genangan anak sungai di pelupuk matanya.


Kali ini, saia benar-benar yakin, karma itu ada!

iya..


Karma baik dan buruk..










**untuk kata-kata saia yang "diputar ulang" hari ini: luar biasa!! selamat naghh!!**

8 kesalahan fatal setelah makan

Kita tahu makan minum yang tidak sehat mungkin akan menyebabkan penyakit yang menakutkan, namun, acap kali kita juga sering mengabaikan beberapa kebiasaan kecil sehabis makan, dan diluar dugaan kebiasaan hidup yang tidak baik ini besar kemungkinan menjadi “pembunuh” yang sewaktu-waktu menimpa kita.

1 . Makan buah-buahan
Kebiasaan makan buah setelah makan ternyata adalah kebiasaan yang keliru. Setelah makanan masuk ke lambung, lambung membutuhkan waktu 1-2 jam untuk mencerna, jika seusai makan lalu menyantap buah, buah akan terhambat oleh makanan yang telah lebih dulu disantap, akibatnya buah-buahan tidak bisa tercerna secara normal. Jika berlangsung lama, akan menyebabkan gejala perut kembung, diare atau susah buang air besar dan gejala lainnya.

2 . Minum teh kental
Minum teh seusai makan, dapat mengencerkan getah lambung, akibatnya mempengaruhi pencernaan makanan. Selain itu, daun teh banyak mengandung tanin (asam tanat), jika minum teh seusai makan, akan membuat protein yang belum sempat dicerna lambung menyatu dengan asam tanat dan membentuk sedimen yang tidak mudah dicerna, sehingga mempengaruhi serapan protein. Teh juga dapat menghambat serapan zat besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dapat terjadi gejala anemia karena kurang zat besi.

3 . Merokok
Bahaya merokok sehabis makan lebih besar 10 kali lipat dibanding hari-hari biasa! Ini dikarenakan peredaran darah pada saluran pencernaan sehabis makan meningkat, akibatnya sejumlah besar kandungan dalam rokok yang tidak baik bagi kesehatan diserap, sehingga bisa merusak hati, otak besar dan pembuluh darah jantung dan menyebabkan penyakit pada aspek-aspek terkait ini.

4 . Mandi
Mandi sehabis makan, volume aliran darah pada permukaan tubuh akan meningkat, dan volume aliran darah pada saluran usus dan lambung akan berkurang, sehingga membuat fungsi pencernaan usus lambung melemah, dan menyebabkan pencernaan buruk.

5 . Mengendorkan ikat pinggang
Mengendorkan ikat pinggang setelah makan, meskipun terasa agak nyaman, tapi hal tersebut dapat mengakibatkan turunnya tekanan dalam rongga perut, memaksa lambung turun (terjuntai). Jika kebiasan tersebut terus dilakukan, akan benar-benar mengidap lambung turun.

6 . Makan angin (berjalan-jalan)
“Makan angin” sehabis makan, bukan saja tidak dapat hidup “99” (panjang umur), bahkan karena meningkatnya volume olahraga sehingga dapat mempengaruhi saluran pencernaan terhadap serapan gizi. Terutama manula, fungsi jantung melemah, penyempitan pembuluh darah, banyak berjalan seusai makan akan timbul gejala tekanan darah menurun dan lain-lain gejala.

7 . Berkaraoke
Seusai makan isi lambung kita membesar, dinding lambung menjadi tipis, volume aliran darah meningkat, saat demikian, bernyanyi dapat membuat sekat ronga badan pindah ke bawah, beban rongga perut bertambah, jika ringan akan menyebabkan pencernaan buruk, sebaliknya dapat menyebabkan gangguan pada lambung dan gejala penyakit lainnya.

8 . Mengemudikan mobil
Rawan terjadi kecelakaan jika habis makan lalu menjalankan kendaraan. Ini dikarenakan sehabis makan lambung dan usus membutuhkan sejumlah besar darah dalam mencerna makanan, mengakibatkan organ otak besar kekurangan darah untuk sementara waktu, sehingga dengan demikian dapat menyebabkan kesalahan operasional.

http://fshan.wordpress.com/2009/07/22/8-hal-yang-paling-fatal-sehabis-makan/

Cara jitu Pangkas Kebiasaan Merokok

1. Fokus pada penguatan diri

Selama 15 menit ke depan, berjanjilah untuk fokus pada hubungan Anda dengan rokok. Kesempatan-kesempatan yang sudah Anda coba untuk berhenti sebelumnya. Mungkin Anda sudah berhenti merokok selama beberapa minggu, atau bulan. Fakta bahwa Anda benar-benar sudah benar-benar berhenti merokok sebelum Anda memulainya lagi, dan kali ini Anda akan berhenti merokok untuk seluruh hidup Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa setiap kali perokok mencoba berhenti, mereka menjadi lebih kuat dan belajar lebih banyak mengenai apa yang bisa membantu dan yang bisa menggagalkan komitmen mereka untuk terbebas dari belenggu rokok.

Menurut pionir transplantasi paru-paru, Joel Cooper, MD, berhenti merokok tidak hanya menyehatkan tubuh tetapi juga psikologi. "Sebagian besar perokok menyesali keputusan mereka saat mulai merokok," kata Cooper."Saat mereka berhenti, mereka mendapatkan rasa kontrol diri, rasa yang menguatkan."

2. Memahami Kenyataan: Mengapa rokok mengontrol Anda

Pernahkah Anda merasa heran melihat diri Anda yang tetap merokok walaupun sudah tahu risikonya terhadap kesehatan? Salahkan nikotin, obat utama di tembakau, penyebab ketergantungan Anda. Nikotin bekerja pada jalur yang sama dengan kokain di otak. Saat Anda merokok pertama kali, Anda mungkin menginginkan satu lagi. Tetapi, semakin banyak rokok yang Anda hisap, semakin Anda ingin merokok untuk mendapatkan perasaan yang sama. Ini disebut dengan "tolerasi" dan inilah mekanisme di belakang ketergantungan Anda.

3. Buatlah rencana berhenti merokok

Supaya berhasil dalam upaya berhenti merokok, atau usaha apa pun dalam hidup, Anda perlu rencana yang matang. Cobalah rencanakan tanggal pasti kapan Anda ingin berhenti merokok, carilah hari dimana Anda tidak mengalami tekanan tambahan, stres merupakan hambatan utama berhenti merokok.

Anda mungkin memilih saat akhir pekan atau ketika anak Anda sedang menghabiskan beberapa harinya dengan teman-temannya. Tandailah hari ini dalam kalender Anda. Tetaplah fokus secara mental dan emosional pada tanggal ini sebagai permulaan baru dalam hidup Anda.

Penting juga membersihkan lingkungan tempat Anda merokok, pada malam sebelum hari berhenti yang telah ditetapkan, buanglah semua rokok, korek, pemantik, serta asbak. Jangan beli rokok saat Anda pergi ke Toko. Jangan meminta orang lain membelikannya untuk Anda. Jika Anda tidak mempunyai rokok di sekitar Anda, Anda tidak akan menghisapnya.

Rencanakan beberapa kegiatan khusus untuk hari yang telah ditetapkan agar Anda tetap sibuk, seperti jalan-jalan, menonton film, atau keluar dengan teman-teman. Mintalah anggota keluarga dan teman-teman Anda agar tidak menawarkan rokok atau merokok di depan Anda. Tujuan Anda adalah melewati hari pertama bebas rokok yang penting, yang akan membantu Anda sukses pada hari ke-2, ke-3, dan setiap harinya setelah itu.

4. Dapatkan dukungan yang kuat

Ketahuilah bahwa beberapa hari pertama berhenti merokok merupakan masa-masa terberat, Anda meungkin merasa tertekan, lesu, dan capek. Akan lapar dan ingin makan sepanjang hari, apa pun yang bisa memenuhi tangan dan mulut Anda. Jika Anda bisa melalui beberapa hari pertama ini, Anda akan lebih mampu mengontrol diri, bahkan mengontrol keinginan merokok.

Berhenti merokok pasti akan meningkatkan stres, rasa cemas, bahkan depresi. Karena itu, mintalah dukungan dokter, keluarga, teman, serta teman sekerja Anda. Katakan tujuan Anda untuk berhenti merokok dan mintalah mereka untuk membantu Anda menjalankan komitmen.

Jika Anda cenderung mengalami stres dengan cepat, carilah terapi tingkah laku sebelum Anda menentukan hari berhenti merokok. Seorang praktisi terapi bisa membantu Anda mengidentifikasi alasan-alasan mengapa Anda ketergantungan pada rokok, menemukan cara menghilangkan ketergantungan, memberikan dukungan emosional saat Anda sangat membutuhkan.

5. Atasilah alasan pribadi ketergantungan Anda pada rokok

Godaan merokok adalah apa saja yang menghubungkan otak Anda dengan rokok, dan godaan merokok setiap orang bisa berbeda-beda. Godaan merokok Anda mungkin saja aroma asap rokok, aroma espresso, melihat asbak rokok, atau berbicara dengan orang yang selalu menjadi teman merokok Anda setelah bekerja. Kadang-kadang perasaan Anda, sedih atau senang, merupakan suatu godaan. Satu kunci utama berhenti merokok adalah memahami godaan merokok yang membuat Anda ingin merokok.

Buatlah daftar godaan merokok Anda sebelum Anda menetapkan hari berhenti merokok dan berusahalah menghindari sebanyak yang Anda bisa.

6. Baiklah pada diri Anda sendiri

Setelah memulai rencana berhenti merokok, berbuat baiklah pada diri Anda sendiri. Jika Anda tidak tahan dan merokok, jangan salahkan diri Anda. sebagian besar perokok masih mencuri-curi merokok beberapa kali sebelum benar-benar berhenti merokok.

Jika Anda mulai merokok lagi, paling tidak minimalkan jumlahnya. Contohnya, jika Anda merokok 1 bungkus sehari sebelum berhenti, dan merokok 10 batang rokok sehari pada saat berusaha berhenti, Anda sudah mengalami kemajuan.

Tetapi, untuk menjaga kesehatan, penting untuk berhenti merokok sepenuhnya. Tetapi, paling tidak Anda sudah satu langkah lebih dekat dengan berhenti merokok.

7. Percayalah pada diri Anda sendiri dan tujuan berhenti merokok Anda

Saat Anda memulai komitment Anda untuk berhenti merokok, tetaplah fokus pada tujuan Anda, khususnya saat gangguan di rumah dan di tempat kerja membuat Anda merokok lagi. Tujuan Anda termasuk meluangkan waktu untuk diri Anda sendiri setiap hari, bertanggungjawablah terhadap kesehatan dan kebiasaan gaya hidup anda, serta visualisasikanlah diri Anda telah bebas dari rokok, baunya yang tidak enak dan dampak negatif yang diakibatkan rokok pada Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

Di atas semuanya: jangan putus asa. berhenti merokok atau ketergantungan lainnya membutuhkan proses yang panjang yang membutuhkan waktu, komitmen, serta kecintaan pada diri sendiri.

8. Tanyalah dokter Anda pengganti nikotin

Permen karet nikotin, inhaler, serta pastiles merupakan terapi pengganti nikotin. Terapi pengganti bekerja dengan memberi Anda nikotin tanpa harus merokok. Studi telah menunjukkan bahwa pengganti nikotin dapat membantu mengurangi rasa ingin merokok dan meningkatkan kemungkinan berhenti merokok. Pengganti nikotin tersedia di toko-toko. Jika Anda berusia di bawah 18 tahun, Anda harus berkonsultasi dulu dengan dokter. Terapi ini bekerja lebih baik saat dikombinasikan dengan terapi tingkah laku dan banyaknya dukungan dari teman-teman dan keluarga.

9. Pertimbangkan obat-obat yang tidak mengandung nikotin

Ada juga obat tanpa nikotin. Contoh, zyban, juga dikenal sebagai antidepressant Wellbutrin (buproprion) yang bisa membantu Anda berhenti merokok. Obat-obat ini kelihatannya mengurangi ketergantungan pada nikotin serta meningkatkan nafsu makan. Obat terbaru, chantix, merupakan pengganti nikotin yang paling menjanjikan. Chantix bekerja pada sisi otak yang dipengaruhi oleh nikotin dalam dua hal: meniru efek nikotin untuk mengatasi ketergantungan, dan saat digunakan dengan nikotin, bisa memblokir beberapa pemicu, efek menyenangkan dari merokok. Zyban dan chantix dapat digunakan bersama-sama dengan terapi pengganti nikotin.






sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2008/12/02/754/4/Cara-jitu-Pangkas-Kebiasaan-Merokok

_Again_...

Hey..
eh, Assalamualaikum..

what a long journey.. hehe..

this is the four times (umm,...klo nda salah) for me and my blog..
and it still the new one.. (again..) fiuhhh!!

Setelah kasus yang sama (again..)

*lupa password mode ON*

I guess I need a doctor for checking my "brain"..


eniwei,,
Thanks a lot voo my friend (bang keyiting...hihihi..pizt!) for helping me design my blog and teach me anything about what-i-don't-know-about-blog!
really appreciate!

That what friend is for.. hohoho.. ^_^

Pada Suatu Pagi Hari

Maka pada suatu pagi hari ia ingin sekali menangis sambil berjalan tunduk sepanjang lorong itu. Ia ingin pagi itu hujan turun rintik-rintik dan lorong sepi agar ia bisa berjalan sendiri saja sambil menangis dan tak ada orang bertanya kenapa.

Ia tidak ingin menjerit-jerit berteriak-teriak mengamuk memecahkan cermin membakar tempat tidur. Ia hanya ingin menangis lirih saja sambil berjalan sendiri dalam hujan rintik-rintik di lorong sepi pada suatu pagi.

Sapardi Djoko Damono, 1973